| Автор |
Сообщение |
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#181 Дата: 17 Янв 2013 15:35
Nasya: киньте в меня ссылкой, где ента диета, пожалуй с рисом и курицей я справлюсь, а с яблоками посмотрим)
Насть ,я бы в тебя кинула ,но боюсь не добросить ! Это мужа знакомый ,он как раз
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#182 Дата: 17 Янв 2013 15:36
Nasya: это вряд ли, хотя оч хочется.
мы на дому  каждый сам за себя
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#183 Дата: 17 Янв 2013 15:36
TatyanaT: Насть ,я бы в тебя кинула ,но боюсь не добросить
а я то уже ловить приготовилась
ну может у нее название есть или диета бодибилдеров так и называется?
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#184 Дата: 17 Янв 2013 15:37
April_dream: мы на дому каждый сам за себя
да дело в другом. смотря какой комплекс упражнений.
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#185 Дата: 17 Янв 2013 15:39
Nasya: смотря какой комплекс упражнений.
думаю тут логичнее самой выбирать, каждому свое, главное результат.
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#186 Дата: 17 Янв 2013 15:40
Nasya
Вообще ,я так поняла ,это практика перед соревнованиями. Они так сушат мышцы ! Наверное про питание можно забить ! Яблоки есть и сладкие
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#187 Дата: 17 Янв 2013 15:47 - Поправил: April_dream
диета Маргариты Королевой
Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.
Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.
Следующие 3 дня - куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.
Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.
Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.
Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.
ДиетаКоролевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#188 Дата: 17 Янв 2013 15:48
April_dream
замерий себя до и после и отпишись потом по результатам!
Если тебе понравится, по ем перед летом 3 дня рис и 3 дня грудки
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Ольга и Флю
Участник
Москва
Сообщений: 9176
|
#189 Дата: 17 Янв 2013 15:50
arishka: а мне после яблок дико хочется жрать!!!
а потому, что яблоки повышают аппетит ))
но я без них не могу..поэтому трескаю их килограммами )) после этого уже не лезет больше ничего )))
Еще прием: поставить еду греть и уйти читать тему про похудение ...приходишь - а еда на половину сгорела  вот я так сегодня днем опростоволосилась ))
Ох, рано я похвалилась своими успехами..ем и ем вчера и сегодня..
Девушки, это еще и от цикла зависит женского...во второй половине цикла аппетит сильно повышается! главное в этот период сильно не набрать...
__________________
Я всегда хотела быть белой и пушистой, но, оказалось, что я черная и гладкошерстная...
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#190 Дата: 17 Янв 2013 15:51
April_dream: Диета Маргариты Королевой Диета длится 9 дне
А ху из Маргарита Королева?
Я все больше из практики ,а назвать можно как угодно Отзывы хорошие? Если Да ,то это самое главное
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
Ольга и Флю
Участник
Москва
Сообщений: 9176
|
#191 Дата: 17 Янв 2013 15:55
О, еще вспомнила: убрать все соленое по максимуму...особенно скрытую соль - консервы, колбасы, сыры, все полуфабрикаты...
Ел.Малышева в "Жить здорово" говорит постоянно, что убрав соль можно уже на несколько кг похудеть без диеты.
И водичку обычную пить по 2 л. - это тоже нужно.. Но я не всегда осиливаю столько.
__________________
Я всегда хотела быть белой и пушистой, но, оказалось, что я черная и гладкошерстная...
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#192 Дата: 17 Янв 2013 15:55
Девочки ! А кто скока весит и при каком росте? Если ни секрет
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#193 Дата: 17 Янв 2013 15:56
Ольга и Флю: во второй половине цикла аппетит сильно повышается! главное в этот период сильно не набрать.
это точно, на пожрать так и тянет, чем больше тем лучше))))
TatyanaT: А ху из Маргарита Королева?
врач и автор ряда книг
«Секрет стройности» является подарочным вариантом издания «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда». Кстати такая у меня есть дома оказывается,  узнала по обложке
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#194 Дата: 17 Янв 2013 15:57
TatyanaT: Девочки ! А кто скока весит и при каком росте? Если ни секрет
53 кг при росте 164 вроде 
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
ируша
Участник
Бердск
Сообщений: 103
|
#195 Дата: 17 Янв 2013 15:58
sharlotinka: многие полные счастливые люди такими были всегда, чуть меньше, чуть больше...они к этому привыкли наверное, а когда ты всю жизнь в нормальном для себя весе, а потом вдруг как то за собой не уследила и тебя разнесло и продолжает нести, осюда недовольство собой, депрессия, стресс и т.д. тут нужно меры принимать и прекратить лопать булочки и т.п. Соглашусь что не надо циклиться, а худеть весело , но ограничения в еде все равно будут, как ни крути и каждый должен выбрать то что подходит ему, а организм при любом похудении будет откладывать , он так устроен, поэтому нужно доводить все до конца, а не сбросить 10кг порадоваться и жрать потом с новой силой.
я вот с вами соглана...пухлая с самого детства(причину выяснила только в 20 лет, высокий инсулин)...и сильной проблемы не делаю из этого...замужем и счастилива...просто врач сказала чтобы выносить нормально ребенка нужно похудеть...иначе тяжело будет...ренеок будет крупным из-за инсулина
Для того чтобы кожа подтянулась очень хорошо душ Шарко и стоит 110 за сеанс...диета без физнагрузки это не правильно...нужно и то и другое одновременно....моя тернерша вообще говорит: "лучшая диета это секс и яблоко, не помогает яблоко исключить!"
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#196 Дата: 17 Янв 2013 15:59
Ольга и Флю: Ел.Малышева в "Жить здорово" говорит постоянно,
Хорошо им в телевизоре : говорят ,говорят ,а потом едут или идут жир откачивают ,в спа парятся и
опять говорят
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
ируша
Участник
Бердск
Сообщений: 103
|
#197 Дата: 17 Янв 2013 16:00
TatyanaT: Девочки ! А кто скока весит и при каком росте? Если ни секрет
я вешу 81 при росте 156...врач сказала до 65 ну хотя бы до 70 сбросить
|
Дуся Пирожкова
Участник
Moscow
Сообщений: 3702
|
#198 Дата: 17 Янв 2013 16:00
April_dream: получаю аванс, еду за рисом и курицей с яблоками и начинаю :)
Оль, на оптовую базу?)))
TatyanaT: Рис варю разный ,разнообразю меню,соль низя !
Канеш низзя) Он задерживает воду! Я соль тож не употребляю. А вот семушку малосольную оч люблю)
TatyanaT: Я не смогла и один ,хотя у меня как раз и проблема - талия ,вернее ее отсутствие...
Тань, я уже перестала париться по этому поводу - стараюсь подбирать такой фасон платья, где талия не нужна, в зеркало не смотрюсь, а Боря меня и без талии любит))
Nasya
Насть, шикарная ава! Недавно пересматривала Аватар. Опять всплакнула)
__________________
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#199 Дата: 17 Янв 2013 16:01 - Поправил: Nasya
April_dream: диета Маргариты Королевой
такое я пожалуй осилю)))
надо попробовать, тем более есть, чтоподтягивать((
TatyanaT: А кто скока весит и при каком росте? Если ни секрет
рост 153, вес точно не знаю, где-то около 57-58 кг.
Дуся Пирожкова: NasyaНасть, шикарная ава! Недавно пересматривала Аватар. Опять всплакнула)
пасиб.
а я так хочу в кинотеатр сходиь посмотреть аватар. Балдею от фильма.
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#200 Дата: 17 Янв 2013 16:01
April_dream: 53 кг при росте 164 вроде
И хде здесь лишнее
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#201 Дата: 17 Янв 2013 16:02
Дуся Пирожкова: Оль, на оптовую базу?)))
ага, уже грузовик нашла
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#202 Дата: 17 Янв 2013 16:02
TatyanaT: И хде здесь лишнее
3кг на животе и попе
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#203 Дата: 17 Янв 2013 16:08
April_dream: 3кг на животе и попе
как ты определила, что именно 3, а не 2,5 кг?
А ты прям на диету хош? Не хош попробовать попрыгать на прыгалках и просто покачать пресс?
Обычные прыгалки очень хорошо помогают в борьбе с небольшими лишними кг и заодно укрепляют ноги!
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#204 Дата: 17 Янв 2013 16:09
Дуся Пирожкова
Юль ,да я не парюсь ! Я теоретик ! Я уже давно поняла : Талии мне не видать ,если только ,как у Шер- ребро вырезать
Просто когда брюшко из джинсов вываливается ,тоже не ага , я как -то случайно весной на 3кг
похудела ,знакомые спрашивали не заболеле ли? Он ,в смысле жир ,у меня как то не равномерно распределяется
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#205 Дата: 17 Янв 2013 16:11
astra: Не хош попробовать попрыгать на прыгалках и просто покачать пресс?
пресс будет только под слоем жира его не видно будет
astra: что именно 3, а не 2,5 кг?
мне так кажется, что надо мне 3 кг минус
astra: Обычные прыгалки очень хорошо помогают в борьбе с небольшими лишними кг и заодно укрепляют ноги!
для прыгалок белье надоть правильное нету
обруч крутила
astra: А ты прям на диету хош?
да, небольшую, подсбросить + физ упраженения, мне Римма подкинула потрясные
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#206 Дата: 17 Янв 2013 16:11
astra: Обычные прыгалки очень хорошо помогают в борьбе с небольшими лишними кг и заодно укрепляют ноги!
Полностью соглашусь ! И еще ходьба , без лифта
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#207 Дата: 17 Янв 2013 16:13
велик еще
я пока в Испании была только на велике передвигалась, ноги и попа отличненько так подкачались
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#208 Дата: 17 Янв 2013 16:13
April_dream: обруч крутила
Обруч вреден! АА какие упражнения?
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#209 Дата: 17 Янв 2013 16:14
April_dream: для прыгалок белье надоть правильное
шо? первый раз слышу! Можно даже дома в труселях!
нет Ольч, ты не поняла, сначала прыгалки а потом пресс! Тогда помогает! А иначе
April_dream: пресс будет только под слоем жира его не видно будет
TatyanaT: Полностью соглашусь ! И еще ходьба , без лифта
мне всего лишь до второго этажа
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#210 Дата: 17 Янв 2013 16:14
О_О первый раз слышу,с чего это вдруг? наоборот мыщцы живота укрепляет и жир сжигает, если он тяжелый...всегда так думала..
TatyanaT: А какие упражнения?
От Зюзаны Лайт
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Страница 7 из 46: 
