Форум

можно по полдня носить пояс для похудения (очень "дисциплинирует" живот)

агрузка была на суставы, когда он прыгал?

это какой?

без правильного питания ни один пояс не поможет

сейчас сижу в нём - стройняшка))

надо стримится к тому, чтобы сидеть без него стройняйшкой, а поможет в этом элементарно - спорт

. так что я почти спортсмен))

ого, так много за месяц, вы что совсем не ели?)

а кстати он активно прыгал))) всегда и везде. скакалка- лучший друг

3 дня рис, 3 дня кур.вар. грудки и 3 дня яблоки

мне от яблок на голодный желудок дико плохо

вот Насть нужно ли????

желудок у меня тоже не айс, но это его проблемы))

Насть это адская диета) к концу первого дня ты возненавидишь коричнеый/бурый рис рис)
лучше уменьши потребление углеводов и увеличь белки.

3 дня рис, 3 дня кур.вар. грудки и 3 дня яблоки

мне от яблок на голодный желудок дико плохо

Я как-то про нее писала: 3 дня рис, 3 дня кур.вар. грудки и 3 дня яблоки

Насть , из опыта: Рис лучше идет жасминовый( мистраль) и вари его не сухим, а как кашу на воде.
И ешь маленькими порциями, но почаще. Грудки без кожи покупай! И НЕ ЕШЬ СОЕВЫЙ СОУС,по мне соя хороша только в живом виде, а все продукты из нее не гУд( И да, держи рядом что -нибудь из анацидных средств! Удачи!

Насть, а ты уверена, что тебе можно на такую диету садиться?

Ты визуально раздели тарелку на 6 частей, в 3 части положи овощи, в 2 части вареную куру и в 1 часть рис.

Юль, сейчас вообще мало ем, толку ноль! Ем мясо и салаты.

не уверена, но если будет плохо, ясно, что остановлюсь.

Юль, сейчас вообще мало ем, толку ноль! Ем мясо и салаты.

А что с завтраком и ужином?