| Автор |
Сообщение |
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,231 Дата: 12 Мар 2014 16:30
pavlon
Что там я у тебя заставляю улыбаться?) Я на многих произвожу подобный эффект, но чтобы так, заочно... Мой рекорд!
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,232 Дата: 12 Мар 2014 16:47
Nikta
Мне кажется правильнее будет с врачами сначала проконсультироваться, дабы не навредить себе;) у меня есть проблемы с позвоночником, многие врачи вообще запретили любые занятия, так что занятия начала на свой страх;))) на тренировках соблюдаю правила, и постоянно под контроле. Специалиста;))
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,233 Дата: 12 Мар 2014 16:53
Nikta
Обязательно надо с врачом проконсультироваться - у меня была травма колена, порвала все, и связки и мениски. Долго ходила в гипсе, когда сняли гипс, начала заниматься спортом , и прилично нагружать колено - в итоге сейчас мне нужно делать серьезную операцию, потому что все у меня там перетерлось и срослось не правильно.
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Nikta
Участник
Тверь
Сообщений: 220
|
#1,234 Дата: 12 Мар 2014 17:15
С врачами говорила, ни с одним, я очень заморочилась по первичному восстановлению, отходила ЛФК, плавала целыми днями, даже с костылем еще, на данном этапе уже ничего порекомендовать не могут конкретного, визуально все в пределах нормы, а по ощущениям, как подскользнешься - .... Да и в принципе врачи в шоке были, что так хорошо все восстановилось и сравнительно быстро (ну у меня ж мотивация, с овчаром НИКОГО гулять не пущу, так с костылем и ходила).
__________________
Наша стая
Делимся опытом в коррекции поведения
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть?
|
Инфанта
Участник
Москва, Строгино
Сообщений: 5129
|
#1,235 Дата: 12 Мар 2014 17:25
pavlon
круговая тренировка, 8 разных тренажерев чередуются с 8 степами через 1, нужно пройти 3 полных круга, за это время даются тренером упражнения на все части тела. сначала ноги, потом руки, потом пресс. с гантелями, с бодибарами, иногда без. в среднем тренировка идет полчаса, но выжимает хорошо
__________________
Майлон))
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#1,236 Дата: 12 Мар 2014 22:38 - Поправил: TatyanaT
Nikta
У меня та же травма была(, вернее она есть, в состоянии ремиссии. Только я на гор. лыжах покаталась неудачно. Как давно была травма? Зачем гипсовали? По лечению: есть уколы, колятся прямо в сустав, большой иглой. Не дешево и нужен хороший специалист, но я обошлась без операции, хотя была к ней приговоренна. В быту, чтобы избежать травмирования при падении и чтобы закрепить связки, продается в аптеке спец. наколенник с выпуклой шиной вокруг чашечки колена и полужесткими ребрами по бокам, ношу иногда даже сейчас, хотя прошло много лет. Плавание, хондроксид и терафлекс Вам в помощь.
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
Nikta
Участник
Тверь
Сообщений: 220
|
#1,237 Дата: 13 Мар 2014 12:12
TatyanaT
У меня был не гипс, а тутор - типа гипса, но съемного, в нем чуть больше месяца, потом как раз в таком бандаже, который Вы описали - с ребрами по бокам. Сейчас без всего. Могу плавать, ходить, бегать, хочу - делать это так, чтобы не ощипываться, что вдруг ногу подверну.
__________________
Наша стая
Делимся опытом в коррекции поведения
Ты должен быть сильным - иначе зачем тебе быть?
|
TatyanaT
Участник
Мытищи
Сообщений: 1007
|
#1,238 Дата: 13 Мар 2014 12:57
Nikta: У меня был не гипс, а тутор - типа гипса, н
Ну так понятно, как мне объяснили врачи, такие травмы не гипсуют. Есть еще попроще наколенники, вернее полегче) я в таком почти год ходила, когда гуляла с собой и каталась)И пью ТЕРАФЛЕКС раз в год -курсом
__________________
Рыболовная база на Волге,Астрахань.с,Енотаевка
www.rusfish.su, т.8 960 8587115 Звоните и приезжайте
|
Янкин
Участник
Москва, Хорошёвка.
Сообщений: 9287
|
#1,239 Дата: 13 Мар 2014 17:58
ЭЭЭЭ...... 30-ти летний мужик в теме про похудения? у Вас таки проблемы с весом или по Фрейду?  pavlon: тренировки на виброплатформе
впрочем, вопрос про Фрейда был лишним ...
__________________
ДЖЕЙКОБ
Громче всех лают дворняги. Выдержка и молчаливость - признак породы!
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,240 Дата: 16 Мар 2014 14:00
итак;) по прошествии недельки результаты следующие, вес 53,3;)
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,241 Дата: 16 Мар 2014 14:25
у меня минус 2 кг.
купила весы, так что теперь есть на чем контролировать))
мне бы так((
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,242 Дата: 16 Мар 2014 14:31
Nasya
все в твоих руках;))) все обязательно получитсЯ;)
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,243 Дата: 16 Мар 2014 16:50
Привет худеющим!
Я что-то сегодня голодная как волк! Ем целый день не могу остановиться ))) Правда ем индейку, и помидорки черри с сельдереем, но очень много. До сна еще часов 6... Что же делать, что бы скушать... ))) Может какой-нибудь протеиновый коктейль стащить у Леши?)))
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,244 Дата: 16 Мар 2014 17:19
у меня стоит вес(
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Иннa
Участник
Сообщений: 735
|
#1,245 Дата: 16 Мар 2014 18:20
April_dream: у меня стоит вес(
У меня тоже... 3-ий день - 79 кг. Но у меня предсказуемо это. Сегодня "разгрузочный" день ем сколько не страшно.
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,246 Дата: 16 Мар 2014 18:29
April_dream: у меня стоит вес(
если бы у тебя было много лишних кг, то быстрее бы уходил вес, а когда не много всегда медленней.
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,247 Дата: 16 Мар 2014 18:33
April_dream
ты про воду не забываешь?)))
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,248 Дата: 16 Мар 2014 18:34
Nasya
когда много кг вес точно так же стоит;))) все сразу не бывает, наели оо мы все это не за 1 день и даже месяц;)
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,249 Дата: 16 Мар 2014 19:31
Nastu: когда много кг вес точно так же стоит;)))
первые дни вес сразу на пару кг. падает, а потом уже хуже.
|
April_dream
Участник
Москва
Сообщений: 6432
|
#1,250 Дата: 17 Мар 2014 08:11
Nastu: ты про воду не забываешь?)))
стараюсь))) у меня работа обклеена листовками ПЕЙ ВОДУ))) и дома тоже
__________________
Приключения Кодика и его друзей
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,251 Дата: 17 Мар 2014 10:04
April_dream
у меня тоже все в напоминалках;)) правда я на работу уже месяц не хожу;((( а насчет воды, я просто бутылочку воды утром наливаю, и в течении дня пью;)))
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,252 Дата: 17 Мар 2014 15:19
Привет худеющим!
Изначальный вес 58 - Цель 50 кг. Рост 158
Вес сегодня 54,5 - до цели 4,5 кг.
Начала больше есть - начала быстрее худеть! Вот он парадокс ))
Воды кстати пью очень много, больше 2ух литров точно.
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,253 Дата: 17 Мар 2014 15:52
KarinaKartina: Начала больше есть - начала быстрее худеть! Вот он парадокс ))
надо попробовать))))))) такая диета мне по душе))
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,254 Дата: 17 Мар 2014 15:56
KarinaKartina
а это смотря чего кушать;))))) у вас сейчас какая диета?)))
|
KarinaKartina
Участник
Москва
Сообщений: 571
|
#1,255 Дата: 17 Мар 2014 20:13
Nastu
Стараюсь просто правильно "диетично" питаться - никакого сладкого, жирного и т.д.
Утром налегаю на углеводы, после 14.00 белки.
Вот позавчера я съела столько индейки, что страшно признаться - в два раза больше Леши.
Жалко совсем нет времени на спорт.
А так, я сейчас очень вкусно питаюсь.
__________________
Праздник, который всегда с тобой - Хемингуэй, и мы =)
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,256 Дата: 17 Мар 2014 21:35
KarinaKartina
у меня примерно такая же схема;))) а как индейку готовите? я какой раз делаю, сухое очень мясо получается
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,257 Дата: 17 Мар 2014 21:36
Nastu: я какой раз делаю, сухое очень мясо получается
делай в рукаве, это если запекать))
|
Nastu
Участник
Москва, Каширская
Сообщений: 3174
|
#1,258 Дата: 17 Мар 2014 21:43
Nasya
что такое рукав???))))) я просто на пару делаю, курочка на ура получается, а вот индейка что то не очень;(
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,259 Дата: 17 Мар 2014 21:45 - Поправил: Nasya
Nastu: что такое рукав???))))
рукав для запекания. Попробуй, в нем оч вкусно, но это в духовке, а мультиварки у тебя нет?
П.С. Девочки, кто не может без сахара пить чай/кофе, я ребенка перевела на Стевию, натур продукт, врачи очень хвалят!
|
Nasya
Участник
Москва
Сообщений: 12946
|
#1,260 Дата: 17 Мар 2014 22:04
|
Страница 42 из 46: 
