Форум

поясницный отдел

ну тебе вечно все разжевывать надо!

Тем более все равно нужен наклон вверх, как я сбрасывал на картинке.

выделила и отвлеклась - сижу и думаю шо за отдел такой на работе)))))))))))))))

как птенчику?))))

Альф не любит очарок и риджей?

но поясница то укрепляется, я думаю сие упражнение можно делать дома и без этого тренажера? Нет?

но поясница то укрепляется, я думаю сие упражнение можно делать дома и без этого тренажера? Нет?

Павлон и Белк - мерси. Если начну ходить и буду задвигать, буду писать тут, просьба дать пендаля, чтоб продолжала!)

Ну это тоже самое что заниматься сексом и не кончить, результата никакого.

К тому же полноценно все предусмотренные данным упражнением группы мышц не будут работать.

Поддайся тож влиянию и пошли в зал!)

Я так поддаюсь дурному влиянию))) - мне сказали нужно в зал ходить, ну я уже и зал нашла, причем новенький, открылся в сентябре прошлого года и рядом с домом.Пойду сёнь-завтра на разведку.Павлон и Белк - мерси. Если начну ходить и буду задвигать, буду писать тут, просьба дать пендаля, чтоб продолжала!)

я поняла, поясницу качает и в домашних условиях гуд. Но если нужно проработать еще и другие группы мышц то в зал на этот тренажер!

astra: я поняла, поясницу качает и в домашних условиях гуд. Но если нужно проработать еще и другие группы мышц то в зал на этот тренажер!Блин, нет) Нужен тренажер чтобы качественная поясница была, по любому, тебе нужна качественная и долгая амплитуда для прокачки всего поясничного пояса мышц.

я немного вклинюсь в ваш инимчик......качественной поясницы не получится никогда, т.к. другие части тела будут дряхлые,ведь все взаимосвязанно ....и гиперы это не панацея.

Блин, нет) Нужен тренажер чтобы качественная поясница была, по любому, тебе нужна качественная и долгая амплитуда для прокачки всего поясничного пояса мышц.

я немного вклинюсь в ваш инимчик......качественной поясницы не получится никогда, т.к. другие части тела будут дряхлые,ведь все взаимосвязанно ....и гиперы это не панацея.

Astra, делай становую тягу, нереально клевое упражнение, я обязательно его делаю.

а как же присед? Я могу или то или то делать

Хотя бы мяч купи и делай так, как толстяк на фотке

неа, Пашка меня еще не уговорил

а как же присед? Я могу или то или то делать

astra: а как же присед? Я могу или то или то делатьБлин, объясни что ты хочешь делать)))Присед с чем ты собралась делать? А технику ты знаешь приседов?))) Это не просто присесть тебе))))

да ничего она не хочет ...покурить хочет.......эта засранка меня хочет позлить....-))) тока не выходит

Блин, объясни что ты хочешь делать)))

А технику ты знаешь приседов?))) Это не просто присесть тебе))))

если хочешь стать бабой конем - делай присед!
а еще на бицухи.
можешь еще армейский жим добавить-)

да ничего она не хочет .

.покурить хочет...

эта засранка

хочет позлить....-))) тока не выходит

или шампур

pavlon: да ничего она не хочет ...покурить хочет.......эта засранка меня хочет позлить....-))) тока не выходитТогда присяд в глубоком стиле, становая тяга в классике, армейский жим, поднятие гантелей на наклонной скамье, подтягивания широким хватом с отягощением и покурить....

Тогда присяд в глубоком стиле, становая тяга в классике, армейский жим, поднятие гантелей на наклонной скамье, подтягивания широким хватом с отягощением и покурить....

нет, ну ты же мне расскажешь?

ты забыл, и пиваса сразу после кача для восстановления

это его разозлит?

да ничего она не хочет ...покурить хочет.......эта засранка меня хочет позлить....-))) тока не выходит

Показывать и следить надо всегда.

Вместо амино кислот, всегда так делаю

Это тебя сделает божественной за год)

еще и следить будешь, круто