| Автор |
Сообщение |
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,431 Дата: 4 Фев 2014 12:53
Akena: надо лечь на живот, кто то сядет тебе сзади на ноги и свесившись верхней частью с кровати подниматься))))) ну это конечно не для меня так как я даже на живот не смогу повернуться! бока то мешают!))))))
Ох ребятушки, ненадежный фиксатор это самый большой травматизм в бодибилдинге.
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,432 Дата: 4 Фев 2014 12:54
Дуся Пирожкова: Зашла тут недавно.... Вы были в дешевом зале? Там воняет пОтом, будто никто никогда не моется, не стирает одежду и не проветривает помещение А в нормальный абонемент купишь, 2 раза сходишь и проваляется весь год. Нужно быть помешанным на спорте, чтоб ходить регулярно. А тренажер достал во время какой-нить передачи по телеку и смотришь и занимаешься)
Главное один месяц себя позаставлять, потом ты сама бежать будешь - самое тяжелое - первый месяц. И главное не приходить и не делать только пресс, потому что это тупо и не нужно
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,433 Дата: 4 Фев 2014 13:01
Бешеная Белка: Дуся Пирожкова: Зашла тут недавно....Вы были в дешевом зале? Там воняет пОтом, будто никто никогда не моется, не стирает одежду и не проветривает помещение А в нормальный абонемент купишь, 2 раза сходишь и проваляется весь год.Нужно быть помешанным на спорте, чтоб ходить регулярно.А тренажер достал во время какой-нить передачи по телеку и смотришь и занимаешься)
я купил карту за 10 тыс в фитнес тайм в отрадном правда. за, как зал...тренажеры, гантели штанги...ничего не воняет...люди номральные....много женщин ходит разных возрастов. зал 24 часа. так что , можно хоть в 3 ночи придти. главное то желание. остальное отмазки!
Бешеная Белка: Akena: надо лечь на живот, кто то сядет тебе сзади на ноги и свесившись верхней частью с кровати подниматься)))))ну это конечно не для меня так как я даже на живот не смогу повернуться! бока то мешают!))))))Ох ребятушки, ненадежный фиксатор это самый большой травматизм в бодибилдинге.
прикинь если она согнется на нем, как разгинатсья будет?-))
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,434 Дата: 4 Фев 2014 13:02
pavlon: прикинь если она согнется на нем, как разгинатсья будет?-))
Это просто шоу бенни хилла, а представляешь ноги вспотеют, выскользнут из "опоры" и головой так ШМЯК!
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,435 Дата: 4 Фев 2014 13:03 - Поправил: astra
Бешеная Белка: А на чем ты гиперэкстензию дома будешь делать?
я может не про то думаю. Но делается элементарно на полу. Причем можно только с отрывом корпуса, а можно и одновременно?! Не про то да?
Добавила: или амплитуда подъема должна быть большой?
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,436 Дата: 4 Фев 2014 13:04
Бешеная Белка: Это просто шоу бенни хилла, а представляешь ноги вспотеют, выскользнут из "опоры" и головой так ШМЯК!
мне не больно буит - жир самортизирует)))))))))))))
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
Светлана и Ричи
Участник
Москва
Сообщений: 5971
|
#17,437 Дата: 4 Фев 2014 13:04
Вот опять вы про зож заговорили ))
__________________
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,438 Дата: 4 Фев 2014 13:05
Akena
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,439 Дата: 4 Фев 2014 13:05
Светлана и Ричи
О... Тока тебя вспоминала. Ты хде пропала?
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,440 Дата: 4 Фев 2014 13:07
"Сидим на географии, он хочет спрашивать презентации. Ребята с нашего ряда пересели на крайний, а мы остались возле двери. Я, художник и Лёшка. Вдруг кто-то стучиться в дверь. Андрей Николаевич подходит и открывает. Появляется лицо Гордеева. Все начинают радоваться, хлопать в ладоши и смеяться. Андрей Николаевич не успел ничего сказать, как Серёга стрельнул ему в лицо. Андрей Николаевич сделал пару оборотов, сбил у художника с парты вещи и упал на пол, хлестая кровью. Гордеев говорит: "Охранника я уже убил, сидите тихо". Тут выходит Валентина Николаевна(по биологии учительница бывшая, бабушка), он на неё направил ствол и сказал убраться от сюда. Она ушла, а он пошёл на кафедру. Андрей Николаевич храпел и задыхался. Серёга говорит:"А теперь вопрос на оценку, почему он ещё не сдох? Я же его убил".
Потом говорит: "Всем два балла" и стреляет ещё пару раз в Андрея Николаевича. Затем он стал рассказывать, что же именно случилось с ним... Начал с детства, когда его воспитывали верующим в Бога человеком, как он читал и писал всякие странные рассказы... Потом уже стал кружить вертолёт и сел на футбольное поле. Серёга стрелял в окно, где-то 6 выстрелов. Потом в коридор пришли полицейские и он произвёл и туда пару выстрелов (попал в полицейских) крича, что у него заложники и он через 15 минут застрелиться, чтобы его не беспокоили. Водил постоянно по нам винтовкой, но говорит, что только для вида и убивать никого из нас не собирается. Потом позвонила мама и он стал плакать, говорить, что псих и хочет умереть, чтобы узнать что в конце. Мама ему говорила, что после смерти ничего нет.. Звонила бабушка, он взял трубку и на громкой связи тоже стал говорить с ней. Она спросила: "Серёженька, а почему ты без курточки пошёл?". А Серёжка пришёл в пальто, чтобы спрятать винтовки и пакет со ста патронами.
Потом его сотрудники просили, что заберут тела. Сергей разрешил взять только тех, кто в коридоре. Андрей Николаевич лежал. Затем позвонил отец и говорил, что скоро придёт. Гордеев разрешил ему придти, но без оружия. А во время того, пока ему никто не звонил, хотя звонили сейчас постоянно - он водил по нам ружьём и рассказывал, как он устал от такой жизни и хочет умереть. Я предложил ему выйти и сдаться, но он ответил каким-то бредом, я точно не помню. Ему и мама с отцом предлагали, но он говорил, что не идиот и его повяжут, а шанса умереть второго не будет. Он психовал, спрашивал есть ли тут снайперы...
Затем пришёл отец. Встал в двери, увидел Андрея Николаевича и ухмыльнувшись поздоровался с нами. Мы поздоровались с ним. Было ощущение, что он сейчас потеряет сознание. Но он сказал, что ему плохо, его сейчас вырвет и попросился к раковине(которая была возле кафедры). Он подошёл к раковине, затем к кафедре и закрыл нас собой. Я тогда почувствовал себя в безопасности и наверное раз в 10 толкал Лёху убежать. Лёха говорил, что не побежит, т.к. нас он пристрелит. Отец Гордеева плакал и спрашивал, что пошло не так, где он ошибся?! Затем через секунд 30 он уговорил Гордеева отдать ему две винтовки и отец отнёс и выкинул их в коридор. Гордеев остался с одной винтовкой, в которой было 3 патрона. Он взял стул и сел за кафедрой, отец так же закрывал нас и они ещё общались секунд 40. Затем отец встал, повернулся к нам и сказал, чтобы мы выходили по одному. И мы стали выходить".
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,441 Дата: 4 Фев 2014 13:08
astra: Бешеная Белка: А на чем ты гиперэкстензию дома будешь делать?я может не про то думаю. Но делается элементарно на полу. Причем можно только с отрывом корпуса, а можно и одновременно?! Не про то да?Добавила: или амплитуда подъема должна быть большой?
не, не про то
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,442 Дата: 4 Фев 2014 13:10
pavlon
Паш, вот на кой?
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,443 Дата: 4 Фев 2014 13:13
pomeschikovan: pavlonПаш, вот на кой?
ой да ладно тебе
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,444 Дата: 4 Фев 2014 13:15
pavlon
пздц где ты это взял?
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,445 Дата: 4 Фев 2014 13:16
astra: pavlonпздц где ты это взял?
дали
|
Светлана и Ричи
Участник
Москва
Сообщений: 5971
|
#17,446 Дата: 4 Фев 2014 13:17
pomeschikovan
Болею Натуль. Сегодня дома отлеживаюсь
__________________
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,447 Дата: 4 Фев 2014 13:21
pavlon
Паш ты прям увлекся
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,448 Дата: 4 Фев 2014 13:25
astra: я может не про то думаю. Но делается элементарно на полу. Причем можно только с отрывом корпуса, а можно и одновременно?! Не про то да? Добавила: или амплитуда подъема должна быть большой?
Конечно большая должна быть, вплоть до сгиба 90 градусов вниз и опять назад до выпрямления.
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,449 Дата: 4 Фев 2014 13:27
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,450 Дата: 4 Фев 2014 13:28
Бешеная Белка: Конечно большая должна быть, вплоть до сгиба 90 градусов вниз и опять назад до выпрямления.
спасибо Белк...
Вот учись Паша у Белк как надо отвечать на вопросы. Мне теперь все понятно, и вопросов больше нет
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,451 Дата: 4 Фев 2014 13:29
Светлана и Ричи
Ну шо опять???
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,452 Дата: 4 Фев 2014 13:30
Бешеная Белка: Конечно большая должна быть, вплоть до сгиба 90 градусов вниз и опять назад до выпрямления.
Белк, у меня еще вопрос, какие в таком случаи качает мышцы такоц наклон?
И чем отличается то про что говорю я и ты?
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,453 Дата: 4 Фев 2014 13:32
кстати вчера Джеки опять кинулся на питбуля, Джеки суицидник
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,454 Дата: 4 Фев 2014 13:34 - Поправил: Бешеная Белка
Бешеная Белка: Белк, у меня еще вопрос, какие в таком случаи качает мышцы такоц наклон? И чем отличается то про что говорю я и ты?
Короче если эту скамью ставить вверх, градусов под 75, то качается спина сильно и изолированно, что очень безопасно для позвоночника (только поясница), если поставить её паралельно полу, то будут качаться жопа и ноги.
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,455 Дата: 4 Фев 2014 13:36
astra: кстати вчера Джеки опять кинулся на питбуля, Джеки суицидник
о это у нас нормально, а так же овчарки и риджбеки
pomeschikovan: Ну шо опять???
она же написала
Светлана и Ричи: Болею Натуль. Сегодня дома отлеживаюсь
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,456 Дата: 4 Фев 2014 13:36
astra: pavlon: не, не про тоВот учись Паша у Белк как надо отвечать на вопросы. Мне теперь все понятно, и вопросов больше нет
ну тебе вечно все разжевывать надо!
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,457 Дата: 4 Фев 2014 13:37
Akena
Хорошо... Спрошу по-другому...
Свет, Чем болеешь?
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,458 Дата: 4 Фев 2014 13:38
Бешеная Белка: Короче если эту скамью ставить вверх, градусов под 75, то качается спина сильно и изолированно, что очень безопасно для позвоночника (только поясница), если поставить её паралельно полу, то будут качаться жопа и ноги.
ну так блин, если лежа на полу на животе поднимать корпус и ноги, тоже качается и жопка и поясницный отдел
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,459 Дата: 4 Фев 2014 13:39
astra: ну так блин, если лежа на полу на животе поднимать корпус и ноги, тоже качается и жопка и поясницный отдел
Амплитуда маловата.
Тем более все равно нужен наклон вверх, как я сбрасывал на картинке.
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,460 Дата: 4 Фев 2014 13:41
pavlon: ну тебе вечно все разжевывать надо!
не разжевывать, а конкретно отвечать на поставленный вопрос
Бешеная Белка
спасибо Белк что отвечаешь с чувством, с толком, с расстановкой...
Akena: о это у нас нормально, а так же овчарки и риджбеки
Альф не любит очарок и риджей?
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Страница 582 из 882: 
