| Автор |
Сообщение |
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,401 Дата: 4 Фев 2014 11:39
Akena
Ты ща про какую?
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
Дуся Пирожкова
Участник
Moscow
Сообщений: 3702
|
#17,402 Дата: 4 Фев 2014 11:40
pavlon: Чтобы похудеть нужна . 1 диета.2 локальные нагрузки .3 кардио.
Худеть не хочу. Вешу норм. Нужно просто укрепить спину, т.к. периодически болит позвоночник в районе поясницы.
Akena: не забывай когда делаешь упражнения рисом с вареной курицей закусывать
pavlon: И просто перестать есть пищевой мусор!
До вареной куры еще не дошла, но сахар, соль, консерванты, продукты с глутаматом, магазинные кетчупы, майонезы, печенье и прочий "пищевой мусор" не ем) Разве что раз в полгода Макдак)))))
Бешеная Белка
pavlon
Так чем плох тот тренажер? Развалится через полгода, куплю новый и все.
Мне интересен такой момент: на этом тренажер тренируются те группы мышц, которые держат спину? Или совсем не то?
pavlon: Также гиперы укрепляют и Ж
Прекрасно, это тоже не помешает))
__________________
|
Дуся Пирожкова
Участник
Moscow
Сообщений: 3702
|
#17,403 Дата: 4 Фев 2014 11:53
Akena: Юль ты б сказала что так плохо все, мы бы помогли(
Ну кагбэ не совсем все плохо, но заниматься надо)
Думала обойдусь одним тренажером, но мальчики предлагают поставить 2 лавки)))
__________________
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,404 Дата: 4 Фев 2014 12:00 - Поправил: pavlon
]Дуся Пирожкова: Мне интересен такой момент: на этом тренажер тренируются те группы мышц, которые держат спину? Или совсем не то?
я не знаю, что это за тренажер....но думаю, что это полная фигня.....лучше ходить по ступенькам и не тратить деньги!...и я еще не видел ни одного человека, у которого стоит тренажер дома чтобы он занимался на нем....поверь мне и ты не будешь!......а воще совет, если ты не хочешь то или это, лучше вообще этого не делать.....даже есди ты купишь этот тренажер, найдется куча причин, чтобы не заниматься!
самое лучшее, это пойти в зал и составить облегченную программу с грамотным тренером на укрепленее всех групп мышц.
p.s. Эффективный тренажер для похудения и укрепления мышц живота, ягодиц и бедер. Регулярные занятия на степпере помогут обрести фигуру, достойную восхищения.
тут и спиной не пахнет вроде-)
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,405 Дата: 4 Фев 2014 12:15
Дуся Пирожкова: Ну кагбэ не совсем все плохо, но заниматься надо)
я про то то что ты пищевым мусором питаешься)))))))
pomeschikovan: Ты ща про какую?
про эту)))
Дуся Пирожкова
у меня есть вот такой тренажер, правда наполовину подушка отгрызана
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,406 Дата: 4 Фев 2014 12:18
Дуся Пирожкова: Так чем плох тот тренажер? Развалится через полгода, куплю новый и все. Мне интересен такой момент: на этом тренажер тренируются те группы мышц, которые держат спину? Или совсем не то?
Качать какие-либо мышцы можно только классическими подходами, а не изобретениями Китайских Бодибилдеров, которых в мире нет))))
Короче скручивания на полу это 1, это не то, что все привыкли, типа лег на пол и поднимаешь тело до конца.
Скручивания, это ты ложишься, руки за голову, локти вперед и ты скручиваешь тело, то есть спину держишь кривой и поднимаешься буквально сантиметров на 10 и обратно, то есть твоя амплитуда должна быть маленькой, а результат тот же самый, но безвредный для спины, под спину положи что-нибудь мягкой.
Ну и гиперэкстензия, это пожалуй лучшее упражнение для поясницы, во первых у тебя попа подтянется, во вторых если часто заниматься, то поясница будет каменная и даже при хотьбе будет меньше нагрузка на позвоночник, так как мышцы будут держать все.
Ах да, если ты купишь тренажер на гиперэкстензии, не качай бока, это бред то, что если ты качаешь пресс или бока, то жир уходит. Если начнешь качать бока, то у тебя уйдет талия, а жир останется.
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,407 Дата: 4 Фев 2014 12:18
Akena
А зачем ты ее отгрызла?
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,408 Дата: 4 Фев 2014 12:20
pomeschikovan: А зачем ты ее отгрызла?
Так это тренажер для челюстей.
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,409 Дата: 4 Фев 2014 12:23
ппц у нас коллектив.....мы сидим в кабинете 7 человек...сейчас воссаздали картину, если вдруг кто-то сошел с ума, входит в кабинет...кого первого второго и т.д валить будет-)))я плакал воще....черный юмор конечно....
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,410 Дата: 4 Фев 2014 12:26
pavlon
Ты первый наверное, кого завалят?
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,411 Дата: 4 Фев 2014 12:26
Akena: про эту)))Дуся Пирожковау меня есть вот такой тренажер, правда наполовину подушка отгрызана
Даша, с тобой все понятно...что луче заплыть жиром и ничего не делать-))валяться на жезлонге, думать, что ты красотко и привлекать мужчин жирными боками и целлюлитной жопой-) ну может какой нить любитель найдется.....
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,412 Дата: 4 Фев 2014 12:26
pomeschikovan: Ты первый наверное, кого завалят?
О великий учитель - Павлон!
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,413 Дата: 4 Фев 2014 12:27
pomeschikovan: pavlonТы первый наверное, кого завалят?
ага первого или второго-))т.к. меня удобней всего
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,414 Дата: 4 Фев 2014 12:29
pavlon
Да не... Не поэтому ))))))))))
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
Дуся Пирожкова
Участник
Moscow
Сообщений: 3702
|
#17,415 Дата: 4 Фев 2014 12:30
pavlon: p.s. Эффективный тренажер для похудения и укрепления мышц живота, ягодиц и бедер. Регулярные занятия на степпере помогут обрести фигуру, достойную восхищения. тут и спиной не пахнет вроде-)
Так это стандартное описание для тупых баб, мечтающих нажраться булок, попрыгать пять минут на этом тренажере и обрести чудо-фигуру)
Это Akena: у меня есть вот такой тренажер, правда наполовину подушка отгрызана
Даш, это для пресса. Мне вроде не надо) Ну не то чтобы он у меня был, просто не заморачиваюсь))
А ты занимаешься или Альфу вместо игрушки купила?)
Бешеная Белка: Ах да, если ты купишь тренажер на гиперэкстензии
Посоветуй плиз!
__________________
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,416 Дата: 4 Фев 2014 12:35
Бешеная Белка: Ах да, если ты купишь тренажер на гиперэкстензии
я ща не поняла и гуглить не буду, разве без тренажера это нельзя делать дома?
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,417 Дата: 4 Фев 2014 12:37
Ржака! Смотреть со звуком!!!
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,418 Дата: 4 Фев 2014 12:39
pomeschikovan: pavlonДа не... Не поэтому ))))))))))
а почему?
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,419 Дата: 4 Фев 2014 12:40
Дуся Пирожкова: Даш, это для пресса. Мне вроде не надо) Ну не то чтобы он у меня был, просто не заморачиваюсь))А ты занимаешься или Альфу вместо игрушки купила?)
не) мне не нравится он как то скрепит и трещит и гремит об пол))) я на полу занимаюсь - а повелась там как раз было сказано, что для спины щадящая нагрузка, и массаж роликами) хотя это не моя была идея купить
pavlon: Даша, с тобой все понятно...что луче заплыть жиром и ничего не делать-))валяться на жезлонге, думать, что ты красотко и привлекать мужчин жирными боками и целлюлитной жопой-) ну может какой нить любитель найдется.....
да Паша продолжай да!!! - может я встану когда нить с постели и поприседаю!)))))
pomeschikovan: А зачем ты ее отгрызла?
паралона в организме нехватает(
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,420 Дата: 4 Фев 2014 12:42
Akena: может я встану когда нить с постели и поприседаю!)))))
ты только когда встанешь, мне скажи я так и быть с тобой поприседаю!
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,421 Дата: 4 Фев 2014 12:43
Дуся Пирожкова: Посоветуй плиз!
Дешевле в зал пойти, найди с дешевым абонементом и все.
Либо если все же дома хочется, то самый дешевый бери и все, потому что гиперэкстензию ты делаешь сама и от качества тренажера ничего не зависит.
Но я бы рекомендовал зал, так как для спины было бы полезно подтягивания, тяга за голову, все растягивающие упражнения.
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,422 Дата: 4 Фев 2014 12:43
Akena: pavlon: Даша, с тобой все понятно...что луче заплыть жиром и ничего не делать-))валяться на жезлонге, думать, что ты красотко и привлекать мужчин жирными боками и целлюлитной жопой-) ну может какой нить любитель найдется.....да Паша продолжай да!!! - может я встану когда нить с постели и поприседаю!)))))
твой жир на боках настолько отвиснет, что когда ты захочешь встать у тебя ничего не получится....ты будешь звать на помощь, но никто не услышит тебя...но у тебя будет последняя возможность - мобильный телефон....но взяв ег ов руки ты не сможешь набрать номер...т.к. твои толстые пальцы -сардельки будут нажимать по две кнопки...АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
|
pavlon
Участник
Отрадное
Сообщений: 2891
|
#17,423 Дата: 4 Фев 2014 12:45
Бешеная Белка: Дуся Пирожкова: Посоветуй плиз!Дешевле в зал пойти, найди с дешевым абонементом и все.Либо если все же дома хочется, то самый дешевый бери и все, потому что гиперэкстензию ты делаешь сама и от качества тренажера ничего не зависит.Но я бы рекомендовал зал, так как для спины было бы полезно подтягивания, тяга за голову, все растягивающие упражнения.
согласен + тренажер занимает место. лучше дешевый зал!
|
pomeschikovan
Участник
Москва, Отрадное, Подольск
Сообщений: 7191
|
#17,424 Дата: 4 Фев 2014 12:45
pavlon
Ржуууу
__________________
Наша родословная
раньше Кнопа жила здесь
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,425 Дата: 4 Фев 2014 12:47
Бешеная Белка
pavlon
Эй вы че меня игнорите?
pavlon: .т.к. твои толстые пальцы -сардельки будут нажимать по две кнопки..
голосовой вызов ни кто не отменял
ахаха, попыталась Дашку такой представить, не получилось
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,426 Дата: 4 Фев 2014 12:47
pavlon: твой жир на боках настолько отвиснет, что когда ты захочешь встать у тебя ничего не получится....ты будешь звать на помощь, но никто не услышит тебя...но у тебя будет последняя возможность - мобильный телефон....но взяв ег ов руки ты не сможешь набрать номер...т.к. твои толстые пальцы -сардельки будут нажимать по две кнопки...АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
тоесть я буду лежать и худеть? ну надо же!!!))))))
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
astra
Участник
Москва, СВАО
Сообщений: 13120
|
#17,427 Дата: 4 Фев 2014 12:48
пойдк перекурю
__________________
Жду с нетерпением Весну! Сура ты тоже жди!
|
Бешеная Белка
Участник
Москва
Сообщений: 280
|
#17,428 Дата: 4 Фев 2014 12:50
astra: я ща не поняла и гуглить не буду, разве без тренажера это нельзя делать дома?
А на чем ты гиперэкстензию дома будешь делать?
|
Akena
Участник
Москва
Сообщений: 7074
|
#17,429 Дата: 4 Фев 2014 12:51 - Поправил: Akena
Бешеная Белка: А на чем ты гиперэкстензию дома будешь делать?
надо лечь на живот, кто то сядет тебе сзади на ноги и свесившись верхней частью с кровати подниматься)))))
ну это конечно не для меня так как я даже на живот не смогу повернуться! бока то мешают!))))))
__________________
У меня собака из к/ф Маска и зовут ее Рассел Кроу или Джим Керри или Джек Дениэлс
|
Дуся Пирожкова
Участник
Moscow
Сообщений: 3702
|
#17,430 Дата: 4 Фев 2014 12:52
Бешеная Белка: Дешевле в зал пойти, найди с дешевым абонементом и все.
pavlon: согласен + тренажер занимает место. лучше дешевый зал!
Зашла тут недавно....
Вы были в дешевом зале? Там воняет пОтом, будто никто никогда не моется, не стирает одежду и не проветривает помещение 
А в нормальный абонемент купишь, 2 раза сходишь и проваляется весь год.
Нужно быть помешанным на спорте, чтоб ходить регулярно.
А тренажер достал во время какой-нить передачи по телеку и смотришь и занимаешься)
__________________
|
Страница 581 из 882: 
